Kan man äta pasta även om man vill gå ner i vikt..?
Svar: JA!
Det handlar inte om vad du äter utan det handlar om hur många kalorier du äter..
För att gå ner i vikt så behöver du ligga på ett kaloriunderskott i ditt matintag men det är viktigt att du även väljer bra råvaror så att kroppen får näring och mår bra.
Vid viktminskning så är det bra att välja magra och näringsrika råvaror.
Du ska kunna känna dig mätt och välmående även under din viktminskningsperiod.
Nedanstående recept innehåller totalt 425 kcal/portion, varav protein 23g, kolhydrater 60g och fett 9g.
PASTA POMODORO (2 portioner)
400 g kokt tagliatelle
2 tsk rapsolja
400 g tomater (kan ersättas med krossade tomater/hela tomater i burk)
1 dl kallt vatten
6-8 vitlöksklyftor
60 g riven ost 10%
salt & peppar
Skölj och tärna tomaterna i grova bitar. Hacka vitlöksklyftorna. Stek vitlöken i rapsoljan på medelvärme. Tillsätt tomaterna, salt och peppar och rör runt. Häll i vatten och låt småkoka i ca 30 minuter så att vätskan kokar in och allt får god smak. Koka pastan.
Häll pastan i tomatsåsen och rör runt.
Tillsätt ev. lite extra nymald peppar och toppa med den rivna osten vid servering.
God och näringsrik mat för hela familjen! Enkelt att tillaga!
Tips! Gör extra portioner så kan du fylla matlådor med färdig mat.
För mer info om SHAPE UP KOSTPLAN besök webbshopen!
Senaste kommentarer