Eftersom det är tisdag idag så kommer här ett nytt TABATA pass med fokus på mage & rumpa… Kör hårt!
TABATA TUESDAY – Abs & Ass Workout…??
TABATA #1
Bredbenta knäböj
Armhävningar
Crossutfall
Plankan
x 2
TABATA #2
Knäböjhopp
Plankan upp/ner
(växla mellan armbågar/raka armar)
Utfall bakåt, vartannat ben
Russian Twist
x 2
Upprepa Tabata #1 och #2 = 16 min
Utför varje övning i 20sek vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila 1 minut mellan varje tabata.
Senaste kommentarer