av mimmi | aug 21, 2023 | Nyheter, Styrketräning
TRÄNA DIG STARKARE Vill du träna dig starkare i kroppen..? Upplever du att det är svårt att öka vikterna i olika styrkeövningarna som du utför..? Tycker du att du inte blir starkare utan står still i vikterna som du använder..? HÄR FÅR DU TIPS PÅ HUR DU KAN...
av mimmi | maj 4, 2023 | Styrketräning, Nyheter
FIXA SNYGGA VÄLTRÄNADE ARMAR Hur gör man för att fixa snygga vältränade armar inför sommaren.? En ständigt återkommande fråga som alltid blir allt hetare ju närmre sommaren vi kommer. För att få vältränade armar krävs en kombination av styrketräning och en...
av mimmi | jan 6, 2023 | Nyheter, Styrketräning
20 min crosstrainer cardio Varför inte starta fredagen med detta 20 minuters crosstrainer cardio – ett svettigt och effektivt träningspass! 20 MIN CROSSTRAINER CARDIO Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter. INTERVALL 1 Trampa i...
av mimmi | feb 7, 2020 | Styrketräning
Träningspass tio x tio 10 x wall ball 10 x sumosquats med vikt 10 x utfall bakåt, vänster ben 10 x utfall bakåt, höger ben x 10 Utför alla 4 övningarna i en följd, vila därefter 1 minut. Upprepa totalt 10 set. Träna smart och effektivt! Fler roliga &...
av mimmi | feb 5, 2020 | Nyheter, Styrketräning
Att hoppa hopprep är en effektiv träningsform för att öka flåset, bränna fett och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att variera mellan. Här är ett sätt för att komma igång… Pass1: 100 hopp Pass2: 150 hopp Pass3:...
Senaste kommentarer