TABATA TUESDAY – Arms & ABS…💥
Armhävningar
Plankan
Armhävningar
Plankan
x 2 = 4 min.
Crunches
Tricepsdips mot bänk
Crunches
Tricepsdips mot bänk
x 2 = 4 min.
Mountain Climber
Russian Twist
Mountain Climber
Russian Twist
x 2 = 4 min.
Utför varje övning i 20sek,
vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata.
Avsluta alla dina träningspass med magövningar.
Välj en tabata efter styrka eller kör alla 3 på 12 minuter som ett enskilt pass.
Träningsprogram SHAPE UP GYM 🏋🏼♂
hittar du i webbshopen:
Länk till webbshop hittar du här!
