TABATA TUESDAY – Arms & ABSâŠđ„
ArmhÀvningar
Plankan
ArmhÀvningar
Plankan
x 2 = 4 min.
Crunches
Tricepsdips mot bÀnk
Crunches
Tricepsdips mot bÀnk
x 2 = 4 min.
Mountain Climber
Russian Twist
Mountain Climber
Russian Twist
x 2 = 4 min.
Utför varje övning i 20sek,
vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata.
Avsluta alla dina trÀningspass med magövningar.
VÀlj en tabata efter styrka eller kör alla 3 pÄ 12 minuter som ett enskilt pass.
TrĂ€ningsprogram SHAPE UP GYM đđŒâââ
hittar du i webbshopen:
LÀnk till webbshop hittar du hÀr!
Senaste kommentarer