TABATA TUESDAY – Arms & ABSâ€ŠđŸ’„

ArmhÀvningar
Plankan
ArmhÀvningar
Plankan
x 2 = 4 min.

Crunches
Tricepsdips mot bÀnk
Crunches
Tricepsdips mot bÀnk
x 2 = 4 min.

Mountain Climber
Russian Twist
Mountain Climber
Russian Twist
x 2 = 4 min.

Utför varje övning i 20sek,
vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata.

Avsluta alla dina trÀningspass med magövningar.

VÀlj en tabata efter styrka eller kör alla 3 pÄ 12 minuter som ett enskilt pass.

TrĂ€ningsprogram SHAPE UP GYM đŸ‹đŸŒâ€â™‚â€
hittar du i webbshopen:

LÀnk till webbshop hittar du hÀr!