Matens BETYDELSE…

Matens BETYDELSE…

Delar detta inlägget igen då det känns både aktuellt och intressant för många. Maten som vi äter har stor betydelse för vår hälsa, vårt immunförsvar och vårt välmående. I arbetet som kostrådgivare så är det en självklarhet att hjälpa personer att förstå vikten av bra...
SÖNDAGSBRUNCH…

SÖNDAGSBRUNCH…

Som ett alternativ till grötfrukost kan ni testa att göra denna goda lilla paj. Perfekt till söndagens frukost eller brunch.. eller halvera portionen så har du det perfekta mellanmålet. BLÅBÄRSPAJ MED VANILJKRÄM (1 portion) 1 dl havregryn 1 dl keso (mini eller...
Lite om PROTEIN & proteinkällor…

Lite om PROTEIN & proteinkällor…

Lite om protein & proteinkällor   Protein är det viktigaste näringsämnet när det gäller att bevara musklerna och behålla formen, bygga muskler eller gå ner i vikt. Protein ger en längre mättnadskänsla och det hjälper dig att öka din ämnesomsättning samt så...
Träningspass Tio x TIO…

Träningspass Tio x TIO…

Träningspass tio x tio   10 x wall ball 10 x sumosquats med vikt 10 x utfall bakåt, vänster ben 10 x utfall bakåt, höger ben x 10 Utför alla 4 övningarna i en följd, vila därefter 1 minut. Upprepa totalt 10 set. Träna smart och effektivt! Fler roliga &...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer