VILA & återhämtning
SEMESTER – VILA & ÅTERHÄMTNING I natt kom vi hem efter några dagar i underbara skidorten St. Johann i Österrike. Semester för mig innebär en bra kombo av avkoppling, god mat & dryck och träning utan att det blir ett måste.. I vanliga fall när det...
KVARGBULLAR…
FRUKOST, MELLIS eller BRUNCH… Testa dessa goda kvargbullarna. Superenkelt att blanda ihop och saftigt goda! RECEPT 500 g kvarg 4,5 dl havregryn/eller fiberhavregryn 3 tsk bakpulver 0,5 dl hela linfrön 0,5 dl solrosfrön 0,5 dl torkade tranbär 0,5 dl torkade aprikoser...
Kettlebell TABATA…
TABATA TUESDAY – KB SWING WORKOUT… Avsluta ditt styrketräningspass med 1 – 2 rundor av denna pulshöjande TABATAN. 20 sek KB-swing 10 sek vila X 8 (= 4 min) Utför varje övning i 20 sek, vila 10 sek mellan varje övning. Upprepa 8 gånger. Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila...
Kyckling med CURRY & mangosallad…
KYCKLING MED CURRYSÅS OCH MANGOSALLAD… RECEPT (1 portion) 140 g stekt kycklingfilé 110 g kokt basmatiris 1 tsk rapsolja 1 msk mango chutney 3 msk curry sås (gjord på lätt creme fraiche) 2 dl salladsmix m. gurka, tärnad färsk mango och torkade tranbär Ca. 460 kcal...
VÅGA vara lite EGO…
Gör dig själv och din kropp till en prioritering. PLANERA och BOKA in din träning precis som vilket annat VIKTIGT möte som helst.. Ge din KROPP näringsriktig mat som får dig att MÅ BRA. Ta dig tid att pyssla om dig själv. Boka tid för en skön HELKROPPSMASSAGE, gå en...
ISHAPEME @ instagram…
Du följer väl @ishapeme på instagram…? Här hittar du inspiration & motivation till TRÄNING och en HÄLSOSAM LIVSSTIL, TRÄNINGSPASS och goda hälsosamma RECEPT mm.. Välkommen in och...
FATBURN friday 10 x 10
Fatburn friday 10 x 10 Dagens träningspass bjuder på 3 övningar. 10 repetitioner. 10 set. Kör! 10 x knäböj 10 x raka marklyft 10 x burpees Utför alla övningarna i ett triset, dvs. alla 3 övningarna i en följd, vila därefter 90 sek. Anpassa vikten så att du...
Håll dig till din PLAN för en lyckad viktminskning…
Håll dig till din plan för en lyckad viktminskning För att lyckas nå ditt mål så är det viktigt att i största möjliga mån – Håll dig till din plan för en lyckad viktminskning. Ibland blir inte dagen precis så som vi har tänkt oss.. Även om du har en...WEBBSHOP
-
KOST- & TRÄNINGSGUIDE
799.00 kr
-
TRÄNINGSPROGRAM 12 VECKOR GYM
799.00 kr
-
28 DAGARS UTMANING - VIKTMINSKNING
599.00 kr
-
KOSTPLAN & RECEPT
499.00 kr
-
TRÄNINGSPROGRAM STYRKA & CARDIO
299.00 kr
-
TRÄNINGSPROGRAM BOOTY
299.00 kr
TIDIGARE INLÄGG
- Har du friskvårdsbidrag kvar..?
- GRANOLA MED SAFFRAN
- KESOBULLAR MED VETEKLI
- 4 hälsofördelar med D-VITAMIN
- Hur ditt BMI kan hjälpa dig att nå ditt viktmål och förbättra din hälsa
- Varför är PROTEIN viktigt när du vill minska i vikt..?
- Viktminskning, Semester och All-Inclusive
- ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG
- 10 STEG FÖR ATT LYCKAS MED DIN VIKTMINSKNING
- Sommarens LYXIGASTE laxsallad…
