FATBURN FRIDAY…
AMRAP = As Many Rounds As Possible – 40 sek jogg 50 x hopp m. hopprep 10 x sumosquats m. vikt 10 x promenadutfall/ben 10 x knäböjhopp – Utför övningarna i en följd, upprepa cirkeln utan vila i totalt 20 minuter. Försök göra så många rundor som möjligt....
MUNGBÖNOR som dryck…
Denna lilla dryck gjord på MUNGBÖNA fick följa med hem från BALIRESAN. Smaken..? Intressant och ANNORLUNDA kan man säga, men väldigt god. Jag tycker det är roligt att PROVA nya smaker och hälsosamma produkter och lära mig mer om vad de har att TILLFÖRA kroppen. Just...
Funktionell FRUKOST…
FUNKTIONELL FRUKOST Vad innebär egentligen det..? Jo, precis som det låter. En funktionell frukost är en frukost som fyller en funktion för din kropp. På vilket vis då..? Den ger inte bara mättnad för stunden utan mättnad som räcker länge, den ger näring till...
PROTEIN & proteinkällor…
Protein är det allra viktigaste NÄRINGSÄMNET när det gäller att bevara musklerna och behålla formen, bygga muskler eller gå ner i vikt. Proteinet håller dig MÄTT, ökar din ÄMNESOMSÄTTNING, deltar i cellernas uppbyggnad och har en viktig del i immunförsvaret. Dessutom...
SEMESTERTRÄNING…
Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...
PODDTIPS om näringslära…
Poddtips om näringslära Jag är en sån person som älskar att se på program & dokumentärer, gå på föreläsningar, läsa och lyssna på ALLT som har med hälsa att göra. Ja, sån är jag helt enkelt.. Detta kanske låter konstigt i mångas öron men jag tycker faktiskt...
LUNCH favorit…
Personligen är jag något av en LAX FREAK och älskar lax i alla dess varianter. Idag blev det en snabbvariant. LAX och RIS fanns redan förberett i kylen så det var bara att värma och komplettera med GRÖNT.. 120g lax, 100g ris, ruccola + gurka, balsamvinäger & lite...
Proteinbröd med TONFISKRÖRA…
Till LUNCH idag blev det en mättande måltid bestående av 2 skivor HEMBAKAT proteinbröd med en röra av 95 g tonfisk +2 tsk majonnäs, lite salt/peppar. Serverat på en bädd av RUCCOLA med cocktailtomater, strimlad lök och BALSAMVINÄGER… RECEPT PROTEINBRÖD (1 limpa)...WEBBSHOP
-
KOST- & TRÄNINGSGUIDE
799.00 kr
-
TRÄNINGSPROGRAM 12 VECKOR GYM
799.00 kr
-
28 DAGARS UTMANING - VIKTMINSKNING
599.00 kr
-
KOSTPLAN & RECEPT
499.00 kr
-
TRÄNINGSPROGRAM STYRKA & CARDIO
299.00 kr
-
TRÄNINGSPROGRAM BOOTY
299.00 kr
TIDIGARE INLÄGG
- Har du friskvårdsbidrag kvar..?
- GRANOLA MED SAFFRAN
- KESOBULLAR MED VETEKLI
- 4 hälsofördelar med D-VITAMIN
- Hur ditt BMI kan hjälpa dig att nå ditt viktmål och förbättra din hälsa
- Varför är PROTEIN viktigt när du vill minska i vikt..?
- Viktminskning, Semester och All-Inclusive
- ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG
- 10 STEG FÖR ATT LYCKAS MED DIN VIKTMINSKNING
- Sommarens LYXIGASTE laxsallad…
