Arms & ABS…💥

Arms & ABS…💥

TABATA TUESDAY – Arms & ABS…💥 Armhävningar Plankan Armhävningar Plankan x 2 = 4 min. Crunches Tricepsdips mot bänk Crunches Tricepsdips mot bänk x 2 = 4 min. Mountain Climber Russian Twist Mountain Climber Russian Twist x 2 = 4 min. Utför varje övning i...
TABATA – upp & ner…

TABATA – upp & ner…

Dagens TABATA TUESDAY pass – 12 minuter…💥 Tabata är en perfekt träningsform. Hög intensitet och kan utföras utan redskap. Perfekt när man inte har tillgång till gym men ändå vill köra lite puls och styrka! ▪️Jogga/gå raskt upp för en trappa (alt. en backe)...
Kettlebell TABATA…

Kettlebell TABATA…

TABATA TUESDAY – KB SWING WORKOUT… Avsluta ditt styrketräningspass med 1 – 2 rundor av denna pulshöjande TABATAN. 20 sek KB-swing 10 sek vila X 8 (= 4 min) Utför varje övning i 20 sek, vila 10 sek mellan varje övning. Upprepa 8 gånger. Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila...
TABATA abs & ASS…

TABATA abs & ASS…

Eftersom det är tisdag idag så kommer här ett nytt TABATA pass med fokus på mage & rumpa… Kör hårt! TABATA TUESDAY – Abs & Ass Workout…?? TABATA #1 Bredbenta knäböj Armhävningar Crossutfall Plankan x 2 TABATA #2 Knäböjhopp Plankan upp/ner (växla...
SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

TABATA TUESDAY – Threadmill Cardio…?-Ställ in löpbandet på ett lagom löptempo. Kör därefter 20 sekunders löpintervaller med 10 sekunders vila genom att hoppa av med fötterna på sidan.-20 sek löpning10 sek vila (hoppa av)x 8 Gör totalt 3-4 rundor....

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer