FATBURN FRIDAY…

FATBURN FRIDAY…

AMRAP = As Many Rounds As Possible – 40 sek jogg 50 x hopp m. hopprep 10 x sumosquats m. vikt 10 x promenadutfall/ben 10 x knäböjhopp – Utför övningarna i en följd, upprepa cirkeln utan vila i totalt 20 minuter. Försök göra så många rundor som möjligt....
SEMESTERTRÄNING…

SEMESTERTRÄNING…

Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...
SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

TABATA TUESDAY – Threadmill Cardio…?-Ställ in löpbandet på ett lagom löptempo. Kör därefter 20 sekunders löpintervaller med 10 sekunders vila genom att hoppa av med fötterna på sidan.-20 sek löpning10 sek vila (hoppa av)x 8 Gör totalt 3-4 rundor....
TABATA TUESDAY – Arms & ABS…

TABATA TUESDAY – Arms & ABS…

FOKUS armar & MAGE – Kör hårt…! ArmhävningarPlankanArmhävningarPlankanx 2 = 4 minSitupsTricepsdips mot bänkSitupsTricepsdips mot bänkx 2 = 4 min Mountain ClimberRussian TwistMountain ClimberRussian Twistx 2 = 4 min Utför varje övning i 20 sekvila 10 sek...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer